En aktiv lørdag!

Lysluggen har hatt besøk av ei venninne i dag, og de er så like. Både i alder, oppførsel og interesser. Full fart, skravling for fullt og masse latter non stop!
Jeg gikk en formiddagstur med ei venninne, 562 kcal. Og etter en dusj, reiste jeg med de to store jentene til Jessheim storsenter, og vi var ikke hjemme før på ettermiddagen. Da var det bare å diske opp pannekaker mens jentene malte og lekte, og så gikk det slag i slag helt til nå! Kjempegøy for moro og stor, og gratis trim for mor ;)


Ååå, så godt det var å sette seg ned nå! Sjelden er sofaen så god, altså.

Jeg har en bedre dag i dag, har tatt meg sammen. Men så fort dagen i dag har gått, har jeg rett og slett ikke rukket å spise nok. Fordi jeg skal spise sunne ting, så er det gjerne ikke det som er lettvint. Så da går plutselig en time og to ekstra, for jentene må prioriteres først. Men en ny dag kommer i morgen, og da begynner jeg med blanke ark! Deilig at man alltid starter "på nytt" etter en dårlig/vanskelig/svak dag. Vi er da bare mennesker, shit happends.


Nå skal jeg jammen kose meg med en sjokoladebit og en iiiskald boks Pepsi max. Den ultimate avslutning av en perfekt lørdag- kvalitetstid med gojentene mine, herlig besøk, masse latter, aktiviteter for små og store, sosial trening (i betydning trimtur pluss skravling) og lørdagskos i sofaen med mannen. ☺


I morgen er det mer venninnekos, barnekos og de store barna skal jakte med sine fedre - vi gleder oss.
♥LOVE MY LIFE♥

Fokus, May Linn. Hold fokus!!!

Ååå, jeg har så dårlig tålmodighet og blir plutselig så demotivert... Blir brått veldig, veldig svak og dårlig til å holde fokus..

Snikveiing i dag viste at jeg bare har gått ned 100 g på en uke, og da mister jeg helt motet. Jeg VET jo at det er helt normalt, jeg VET at man kan variere en hel kg (eller mer) i vekt fra uke til uke, jeg VET at det spiller inn hvor i syklusen jeg er, og jeg VET at man kan stagnere og at kroppen kanskje trenger å summe seg litt. Jeg har jo tross alt gått ned masse de siste ukene - hodet skal jo også følge med.

Men nå har jeg satt meg et mål - nærmest mulig 70 kg til jul, og da har jeg ikke tid til sånne 100 grams uker.....

Så i dag har jeg vært skikkelig barnslig.. "Æsj, dette går jo dritt denne uka alikevel, så da kan jeg like greit skeie ut." Gårdskafeen med jentene og bestissen endte i en stor kanelsnurr og to (!) kaffe mocca. Det eneste positive med det var at jeg med vilje spiste lunsj før vi reiste, for ikke å spise en stor lunsj der. (Men hallooo, hvor sunn er en kanelbolle liksom...) Så spiste vi nachos til middag, og da regnet jeg ikke akkurat ut kcal.. (Gjorde det nå i kveld da, sånn ca.) Med ost, litt ris og rømme. Ekstra lett, vel og merke. Men jeg har ihvertfall tankegangen litt på gli, for jeg brukte lett ost, ekstra lett rømme og "mitt hjørne" av nachosen var med veldig få chips. Klapp på skulderen for det.

Så endte kvelden på quiz på samme koselig kafe, men det ble bare en halvliter! Så alt i alt er dagens ca kcal-inntak 1950. Ikke såå ille til å være egentlig på bærtur...


MEN - Jeg fikk et øyeblikks snev fornuft før middag, og fikk unna en time på ellipsemaskinen = 658 kcal!
Så hvis jeg legger godviljen til, og trekker fra de, så blir ikke dagens total så himla ille allikevel! Og dermed er samvittigheten litt bedre. ☺

TRENINGSREKORD!!

Hurra - det er så gøy å være full av energi på trening!!

I kveld ble det en time ren styrke etterfulgt av en time Zumba - og pulsklokka viser hele 1301 kcal!!!
NAIS!! Jeg hadde masse energi, og orket å ta skikkelig i hele veien ut. For en utrolig deilig følelse! Hadde ordentlig spenst igjen på alle hoppene helt til slutt også, det skjer ikke så ofte..
Funker bra å ha med noen jeg prøver å motivere og pushe litt på også, for da må jeg pushe meg selv. Kan jo ikke be andre gjøre noe jeg ikke orker selv ;)
En supermorsom og hard time ( 2 timer, faktisk).

Tåa derimot, er ikke så glad for denne hoppinga. Den ble innmari vond mot slutten, selv om jeg hadde prøvd å tape den i dag. Uten nevneverdig hell, kjente jeg.

"Så tynn du har blitt!"

I dag tidlig fikk jeg høre "Så tynn du har blitt! Trener du hele tiden eller?!" fra ei jeg ikke har sett på en stund. Det var veldig morsomt å høre, selv om jeg ikke syns jeg har blitt "så tynn". Men da syns forandringene tydeligvis for andre, og det er jeg veldig glad for!!! ☺

Litt nedtur på vekta i dag, har gått ned bare 100 g på snart en uke. Vet det er vanlig å ha platåer og pause i nedgangen, men jeg er ikke klar for det enda...Kanskje jeg spiser litt for lite? Tror jeg har ligget på ca 1400 kcal de siste dagene, har trodd jeg skulle spise mer enn jeg har gjort. Men så har jeg hatt to kvelder borte, og vet ikke nøyaktig hvor mye jeg har spist da. Men tror jeg har havnet under 1600 kcal begge dagene. I går ble det 1450 kcal.
Vet ikke hvor mye det har å si. Jeg har nok drukket for lite vann de siste dagene også, og det vet jeg av erfaring at gir dårlig nedgang på vekta.
Jeg fortsetter, og håper det løsner fort. Ellers ryker målet til jul..

Dagens oppmotiverte trening..

Stolt av at jeg fikk gjennført trening i dag!! Det var ikke lett, men såå forkjøla er jeg ikke.. ;)
Så TAKK MARITA, for at du fikk sparket meg ut av sofaen. Det føles veldig godt etterpå!:)

567 kcal forbrent med hjemme-Zumba, 100 sit ups, (TV2 Sportys utfordring denne uken) både rette og skrå, noen minutter styrke på armer og avsluttet med rockering. Phuu.. Ble litt ekstra pust og pes i dag, når jeg peste i utgangspunktet :P

Og nå koser jeg meg med en skål med Kesam vanilje, banan, blåbær, mango og bringebær. Vet ikke om det er bedre enn sjokolade (tull på meg, jeg vet jo at det ikke er det..) men det er ihvertfall sunnere! ☺
Jeg bør bli flinkere til å ta og legge ut bilder, for jeg spiser mye deilig "slankemat" som ser ordentlig godt ut! Life is goood! ♥


Tåa er forresten ikke merkbart mye bedre. What to do?!

Resultatet etter 8 uker.

Hurra hurra, dette er morsomme utregninger og en strålende start på dagen!! :D

I dag er det akkurat 8 uker siden jeg begynte å spise etter Grete Roede-opplegget, og det har gitt resultater!! Helt tydelig at jeg spiste alt for lite før.
For på disse få ukene har jeg mistet

7,2 kg og 29,5 cm ☺


Det gir et gjennomsnittlig vekttap på 900 g pr uke, noe som er akkurat innenfor anbefalingene! PERFEKT!! Hvis jeg trekker fra de to ukene jeg sto stille pga sykdom og sykehus osv, så blir det 1,2 kg i uka.

Av cm kan jeg nevne feks 6 cm mindre midje og 7 cm smalere hofter! 3,5 cm på overarm! Flere cm på låret også!

BMI var på 28,2, nå er den 25,9. Det nærmer seg den magiske 25-grensa, som vil plassere meg som normalvektig.

Fettprosenten var 35,3 - nå er den 32,3.
Muskelprosenten var 61,0 - nå er den 63,9.
Vannprosenten var 46,4 - nå er den 48,8.


Dette er morsomme tall på bare 8 uker!! 8 uker er jo ingenting, egentlig. Men store forandringer kan skje på de ukene, hvis man bare tar en runde med seg selv. Tøft i starten, men etterhvert går det seg til! Nå er det ikke et slit å reise på trening lenger, ikke styrke engang - det er faktisk gøy! Veldig gøy!! Hvem skulle trodd det.. ☺


Det er 8 uker til jul nå, mon tro om jeg kan klare like bra uker fremover? Da kan jeg komme ned i trivselsvekta på 70 kg til jul, det hadde vært stas!!
Da jeg begynte dette her, lurte jeg på om jeg kunne klare målet innen jeg skulle begynne å jobbe igjen den 17. januar. Men jeg regnet ut at det ville antagelig ikke gå, for forrige gang jeg slanket meg (Ja, jeg har slanket bort disse kg en gang før... Aldri igjen!) så gikk jeg ned gjennomsnittlig 500 g i uka.
Nå ser jeg at det kan gå, men det kreves nok en vanvittig innsats fra meg. Det er julebord, bursdager, pepperkaker, gløgg og masse førjulskos... Pluss at jeg da ikke vil ha så mange kg å ta av, så jeg må nok forvente at det går saktere på slutten. Men målet får være nærmest mulig 70 kg, 72-73 er helt ok det også! :) Og det bør jo gå greit, med ca 500 g nedgang hver uke.



I kveld skal jeg ha en planlagt sprekk: Middag og skravlekveld med tidligere kollegaer, og jeg gleder meg skikkelig!!! Timene flyr altfor fort, og god mat blir fortært på høykant. Så i kveld skal jeg bare kose meg, ikke tenke på kcal i hele tatt. Det syns jeg at jeg har fortjent nå!

Middagen fra Mirabel - helt FANTASTISK nydelig!!!

Oppbacking søkes!

Jeg må innrømme at jeg syns jeg var litt modig som turte å gjøre bloggen min "offentlig", det var i utgangspunktet ikke planen. Jeg skulle jo bare ha et sted å skrive ned alt jeg kom på, fant ut og grublet på. Grunnen til at jeg nå alikevel har publisert dette, er at jeg håper jeg kan få noen gode tilbakemeldinger som gjør seg som god motivasjon de dagene det er vanskelig både med trening og kosthold - for jeg vet de dagene kommer.
Jeg skulle så gjerne ønske jeg fikk noen kommentarer og tilbakemeldinger, av alle sjangre. Hva gjør jeg riktig, hva bør jeg gjøre annerledes, bruke bilder, ikke bilder, osv.
Tror jeg klarer meg fint uten uberettiget negative slengbemerkninger da, men konstruktiv kritikk er helt ok! ☺


Så folkens: Back meg opp litt her, da! ;)



I dag skal jeg ta det rolig, av den enkle grunn at jeg begynner å bli forkjølet. Begge jentene også. Det er jo typisk årstiden.
Men tåa blir sikkert glad for det, for da får den hvile!
Så da skal jeg slappe av, drikke masse vann og knaske C-vitaminer. Kanskje jeg er heldig og det ikke bryter ut ordentlig.
Dagen skal avsluttes hos ei god venninne, noen timers skravling er godt for både det ene og det andre.☺



I morgen er det akkurat 8 uker siden jeg begynte Grete Roede-opplegget mitt. Eller, Grete Roede-ish, er vel mer riktig å si. Jeg er jo ikke med på kurs, jeg bare følger kostanbefalingene derfra.
Så da skal jeg ta full oppsummering av vekt og cm, som kursdeltakere gjør etter endt 8 ukers kurs.

Håper det er god motivasjon også!


Ha en god, og sunn, mandag! ☺

Venninnetid med trim!

Startet dagen med en treningstur med ei god venninne i dag, og vi satte ny pers på runden: 1 time blank!! Forrige gang gikk vi på 1t og 12 min. Men da var det med barnevogn, denne gangen uten! Alltid stas med fremgang. Pulsklokka viste 662 i dag også.
Og det beste av alt: Venninneskravling  på høyt nivå. ♥

Jeg har lest bruksanvisningen på pulsklokka, og funnet ut av det med makspuls/ anbefalt ytepuls. Det står 174 på min klokka, og den piper når jeg overstiger den. (Noe jeg gjør titt og ofte.) 174 er 90% av makspulsen min, og jeg bør ligge på mellom 165 og 174 for å yte maks under treningsøkta.
Så når jeg er oppi i 186 (som i stad) så er jeg ganske langt over øvre grense.. Makspulsen min er 193 ifølge klokka.
Vet ikke om det er bra eller dårlig? Ok form eller veldig utrent? Hvilepulsen min er på 54-55, og det tror jeg er ganske ok.


Vi tok en tur på Minne gårdskafè i ettermiddag, et veldig koselig og intimt sted med utrolig god, hjemmelagd mat. Og ikke minst deilig kaffe i alle former!
Der møtte vi min kjære treningskamerat fra i morges, og hennes kjære.
Jentene koste seg og syns det var stas på kafè. ☺

♥ Mocca ♥

Deilige lørdag!

Dagen startet med en Zumba-økt på 662 kcal. En riktig så deilig start på helga.

Tåa var vondere i dag (faktisk så kjente det ut som den brant helt på slutten..), så kanskje jeg bør hoppe over step/styrke på mandag, og heller ta en lang time i svømmehallen.

Skal prøve meg på en gåtur med to venninner i morgen tidlig, UTEN barnevogn! Det gleder jeg meg til. Planen er ny pers på runden, forrige uke var det 1 t og 12 min med vogn. Det er bratte stigninger, så det ble over 800 kcal på den drøye timen. Må jo bli mye lettere uten vogn- litt mindre kcal antagelig, men det tar vi vel igjen i tempoet. ☺




I kveld skal jeg og min kjære kose oss med en bedre biffmiddag, vin og cdon.com On Demand! ☺
Kan det bli bedre?! ♥

Dagens trening.

Kveldens trening er unnagjort, og tåa holdt ut!! Kjente det var litt vondt mot slutten, men ikke som det var på mandag! Herlig! ☺
907 kcal viser pulsklokka, etter en time middels styrke og en time energisk Zumba.

Makspuls 186, og gjennomsnittspuls 134. Hvis jeg skjønner klokka mi rett, så skal jeg ha makspuls på 174?!
Kanskje jeg må sette meg litt inn i akkurat den delen der. Har hatt den i noen år nå, men aldri vært opptatt av å trene etter riktig puls.




Kul er'n også.

Men klokka - den er genial!! Kan ikke være foruten, den er virkelig en kjempemotivasjon for meg!!
Jeg har en Polar FT 40, og er strålende fornøyd med den. Akkurat passe avansert for mitt bruk.

♥ Veslesmurfen ♥

Mens middagen står og putrer tar jeg av og til litt styrketrening av bein - knebøy og utfall.

Veslesmurfen min syns dette er god underholdning og er alltid blid da :) Sånn som i går:

  ♥ Verdens beste jobb er å være mamma ♥

Torsdag er favorittdagen!

Nå som jeg begynner å blogge om tips til bruk, så burde jeg vel kanskje offentliggjøre denne bloggen?! Foreløpig fungerer den kun som en slags dagbok for meg selv, noe jeg tror min kjære er glad for - Han slipper nå å høre om alt dette daglig.
Vekta lå forresten på 77,7 kg i dag! 0,5 ned og et fiint tall!! I'm on my way :)
Jeg prøver meg på en dobbeltime i dag, styrke først og Zumba etterpå. Håper tåa ikke svikter meg, for da må jeg stoppe.. Og det kan bli veldig vanskelig, når jeg først er i gang.

TorsdagsZumbaen er rett og slett herlig, takket være en førsteklasses instruktør med god musikk. Noen låter har jeg blitt veldig fan av, bare hør her:





Mc Yankoo - Joj joj joj







Yolanda Be Cool - We No Speak Americano



FANTASTISKE GLAD-LÅTER! ☺
Vanskelig å sitte stille når disse sangene kommer! Så jeg GLEDER meg til i kveld - Leeet's Zumbaa!

Problem med å kommentere!

Jeg skulle kommentere bloggen til ei venninne som er superflink og tar virkelig tak i helse g kostholdet sitt for tiden! En SUPER motivasjon for oss andre - uansett vekt! Man kan ha dårlig helse selv om kroppen utvendig ser slank og sunn ut..

Uansett, jeg fikk ikke kommentert gjennom google-kontoen min. Fant heller ingen innstillinger som kunne forandre dette. Men, hvis jeg logger meg på UTEN å hake av "forbli innlogget" så var det løsningen :)

Slækk onsdag..

I dag har ikke kroppen det helt bra.. Uvel - det absolutt verste jeg vet om.. Hater kvalme, hater oppkast, HATER spysyke!! Og for å gni det inn så er det akkurat det jeg reagerer på med en gang jeg er sliten, trøtt eller generelt når noe ikke er helt 100%. Da blir jeg kvalm. Hurra!

Så i dag er jeg kvalm, sikkert sliten pga våken veslesmurf om natta. Så det blir nok ingen treningsøkt i dag. Og det er jo bra for tåa. Kanskje kroppen min prøver å gi meg et hint. :P
Jeg skal heller sove en time på sofaen nå når smurfen skal sove dupp! :)

Lurt, for selv toppidrettsutøvere sover en ekstra dupp om dagen. ;))

Jeg tok detox i går formiddag, og da skal jeg egentlig ikke trene den dagen. Antagelig for å få maks effekt, jeg er faktisk ikke helt sikker på hvorfor..

Men etter tirsdagsTVen min (jeg har "min" tvdag på tirsdager - Greys Anatomy/Frustrerte fruer og Private practice) fikk jeg et akutt behov for en runde styrketrening av mage..

Har nemlig funnet en treningsblogg med mange fine innlegg, den ser du her.

Så jeg prøvde hennes kjappe mageøvelser:

Crunches, skrå crunches til begge sider, sykling, chrunches front med rette bein, beinløft, beinsenk og til slutt planken. 30 sekunder fortløpende på hver øvelse, 30 sekunder hvile før ny runde. Ingen pause mellom øvelsene.

Avsluttet med dips og noen armøvelser med strikk. Akkurat passe å gjøre disse øvelsene noen runder, blir varm men ikke svett! Og kroppen fikk litt å jobbe med i natt, tenkte jeg. For min relativt utrente kropp kjente disse godt!

Men når jeg tenker etter, så kanskje kroppen ikke liker noe å jobbe med om natta.. Det kjennes ikke sånn ut i dag...

Logisk nok: Kroppen trenger å hvile når den skal hvile. Dumme meg, dette har jeg bedt om selv..

Anyway, det føltes deilig å få til litt styrketrening i går likevel. :)

I kveld er det syklubben "Uten en tråd" med mine kjære venninner. ♥ Da utgår trening glatt! Men vi er relativt sunne da, masse deilig frukt serveres. :)

Veiedag!

Tirsdager er min faste veiedag, i tråd med Grete Roede-kurs. Det skulle vel egentlig vært min eneste veiedag også, men..

Vekta i dag viste 78,2 kg. Det er helt fantastisk - jeg veide 79,7 forrige tirsdag! 1,5 kg ned på en uke. Herlig!

Midjemålet var 83 cm da jeg startet i august. Nå er det 78. Trodde det var nede på 77 en stund, men jeg kan ha målt litt feil. Rart det gikk opp igjen, isåfall. Så vi sier 78, da skryter jeg ihvertfall ikke på meg noe.

Og jeg vet at det er et sunt midjemål, jeg har alltid hatt smal midje.

Men det er verre stilt noen cm lenger ned.

Rundt hoftene, hvor håndtakene etter to svangerskap har lagt seg. Hadde håndtak før jeg ble gravid også, men de klarte jeg å få bort. Svangerskapshåndtakene derimot, de sitter hardt!! Og de sitter faktisk ikke på samme sted som de andre, "godt-liv-håndtakene". Uansett, det var hele 110 cm hofter hos meg i august, nå har det krypet ned til 103 :))



Artig sak, denne måleren.

Har en måler som viser % kroppsfett, vann og muskler. Denne viser nå at jeg har 32,6% kroppsfett, og da er jeg visst innenfor den sunne grensen, som ligger på 21-33% iflg Tanita-vekter. Mens her sies det at voksne kvinner bør ligge mellom 20-30%. Da har jeg en jobb igjen. Men det startet på 36,4, så jeg har jammen fått tilbake mye muskler de to siste månedene :) Og mer skal det bli!

Dagens nedtur var timen jeg fikk hos homeopaten.. Utifra hans erfaring trodde han det var snakk om en betennelse i senen fra tåa og under foten, eller i leddet i den ene tåa. Jeg fikk råd om en type homeopattabletter jeg skal prøve en stund, som skal være bra for nettopp dette, og mer til.

På helsenett.no står dette:

"Arnika har tradisjonelt vært brukt i behandling av skader og betennelser som blåmerker, forstuvninger, revmatiske smerter, innsektsstikk, kviser og betente neglerøtter. Man har ment at middelet virker betennelsesdempende, smertestillende og bakteriedrepende."

Den virkelige nedturen kom i form av at jeg burde ta det litt rolig med trening.... Jeg kan trene til det blir vondt, men da må jeg gi meg. Så da blir det styrke, og andre ting i bittesmå doser... UTROLIG kjipt, for nå var jeg jo sånn i siget... Men jeg kan jo bare håpe det gir seg fort, så jeg kan trene lenger og lenger for hver gang igjen! :))
Så dermed tar jeg treningsfri i dag (tror jeg) og i morgen, og håper på en effektiv dobbelttime på torsdag :)

Dagens trening!

For tiden føler jeg at Eidsvoll ballettsenter er mitt andre hjem, jeg tilbringer mange fine timer der! I dag var det step/styrke, en hard time med masse fart og tunge vekter..

Jeg kjenner virkelig på kroppen at jeg har sittet dønn stille i et helt år, pga kraftig bekkenløsning. Først nå de siste ukene at trening har gått smertefritt igjen! Men musklene er jo nesten borte! Jeg kjenner stor forskjell etter noen få uker bare, heldigvis!:)

Jeg er ekstremt svak i triceps.. Veldig. Der holder det med 3 kg på hver siden av stanga, og da brenner det godt.. Det samme med skuldre faktisk. Kan til nød klare 6 kg på hver side, som i dag.

På rygg og roing derimot, brukte jeg i dag 9 kg på hver side. For en forskjell!
Utfall med stang, knebøy med stang og benkpress er hardt nok med 6 kg. Men det blir jo 12 kg + stanga! Hva veier den? 1 kg??

Uansett: Dagens 60 minutter ble nært 700 forbrente kcal iflg min kjære pulsklokke :))

Men jeg har en tå eller en sene under den ene tåa som krangler med meg. En TÅ liksom?! Av alle ting.. Det kommer når jeg har belastet beinet en stund, sånn ca 20-30 minutter ut i treninga. Og blir fort vondt. I dag hadde jeg med to par sko, prøvde å bytte underveis. Endte opp barbeint, uten at det ble bedre heller. Dette bekymrer meg veldig, ene og alene av den grunn at jeg er redd denne TÅA kan sette en bremser for treningen. Og jeg som gleder meg sånn til torsdag.. Da er det styrke, og deretter Zumba med verdens kuleste og energiske instruktør!
I morgen skal jeg ringe en superflink homeopat i Eidsvoll, han kan sikkert sette en mirakelnål og fikse meg. Håper jeg.

Men nå er det straks natta. Veslesmurfen (lillesøster) har feber og er ikke i form, så da kan det bli så som så med søvn i natt. Men vi håper det bare er en tann, da går det snart over. :)

Sjokoladeprinsen - min store last.

Det aller beste jeg vet om, av alt som finns på vår frodige jord, er uten tvil: Sjokolade! Ren, deilig melkesjokolade... Ren nyyytelse... Himmelrike på jord!

Her en dag googlet jeg "sunn sjokolade", i håp om at det var mulig å finne noe sånn. Og jammen!

Det finns!! Sunn melkesjokolade!! Da var det rett inn på www.almea.no for å bestille. De bruker sirup istedet for sukker, for dette gir over 25% færre kalorier og har gunstigere innvirkning på blodsukkeret! Og den smaker nyyyydelig.....

En som er enda sunnere for magen, som faktisk kan motvirke acne og candidasopp er denne:

Den inneholder probiotiske kulturer, som er godt for både mage og immunforsvar, har høyt kakaoinnhold og er i tillegg glutenfri.

Hvor fantastisk er ikke dette?!!
Sjokoladeprinsen vant konseptet sunn sjokolade i Skaperen på TV2, og interessen har vært så stor at de har videreutviklet sine fabelaktige ideer!

De har en til som appelerer til meg, som inneholder litt mindre kcal. Da kan jeg kose meg med mine 3 biter hver dag (for jeg trenger ikke mer, og klarer å holde meg til bare de bitene jeg tar frem) med enda bedre samvittighet!

Og jeg spiser faktisk litt sjokolade hver dag! 12 g sånn ca (3 små biter av disse sjokoladene), det gir 50 kcal. Det unner jeg meg, en liten pause i hverdagen med pur nytelse! Jeg trener heller en time lenger enn å droppe den lille sjokoladen...

Min andre uvane kan vel ikke kalles last. Men en uvane, for det er nettopp det den er. Man skal jo kun veie seg en fast dag hver uke. For vekta kan jo variere veldig fra dag til dag, og man vil jo unngå skuffelser som ikke er reelle. Men jeg klarer ikke det. Jeg veier meg hver morgen. Og gjerne om kvelden også.. Det gir jo noen små nedturer, men heldigvis flest oppturer for tiden!

Hvordan alt startet..

Jeg var en slank konfirmant. Veldig slank! Jeg var en slank 16 åring også. Også flyttet jeg hjemmefra. Og da gikk vekta brått oppover! Ikke fordi jeg spiste mye godteri, men fordi det var rimelig trangt økonomisk. Det ble bare helt feil kosthold... Ikke frokost, og gjerne bare 2 måltider om dagen.. Lunsj på skolen, middag på jobb etterpå. Og det var kanskje alt jeg spiste om dagen.

Så da jeg ble gravid med lysluggen i april 20070, så veide jeg 94 kg. Fordelt på mine 173 cm er det ganske mye. Og totalt utrent!! Var vel såvidt en muskel i hele kroppen da..
Gikk lite opp is vangerskapet, og gikk alt ned igjen etterpå. Så jeg var på nytt 94 kg.

Da jeg var ferdig i permisjonen og skulle tilbake i jobb, skulle jeg starte et nytt liv. Begynte på Ketolyse. Gikk greit når jeg kom inn i den tankegangen og fikk litt feelingen på hva som var riktig å spise. Gikk ned ca 10 kg frem til påske. Trente også ganske mye her hjemme, hadde kjøpt meg Zumba fra TV shop:)
Da påsken kom og gikk, orket jeg ikke mer lavkarbo. Jeg var skikkelig slapp og sliten og kroppen min hadde det tydelig ikke bra med det kostholdet! Hadde ekstremt mye hodepine og null energi. Selv om jeg trente mye, og "etter boka" skulle vært proppfull av energi!!

Jeg bestilte medlemsskap i VGs vektklubb, og droppet ut av Ketolyse. I stedet fulgte jeg dagboken slavisk i vektklubb.no, og la inn alle treningstimer. Min kjære kjøpte pulsklokke til meg, min beste treningskamerat!!
Sunn mat, masse grønt og lettprodukter, små mengder og hyppige måltider. Og 10 kg til var borte innen sommeren! Altså, jeg gikk ned like mye i samme tempo både med Ketolyse-kosthold og det gode, gammeldagse "sunne". (Det råder jo endel tvil om hva som egentlig er det sunne kostholdet for tiden, lavkarbo-trenden er virkelig poppis!)
Trente masse, og var i så god form! Masse energi, strammere kropp og godt humør. Tydelig det riktige kostholdet for min kropp.

På et tidspunkt var jeg nede i 70,9 kg!! Klarte ikke å komme ned på 6-tallet, det stoppet seg selv. Men 70,9 var målet mitt, nesten 25 kg borte på 6-7 mnd!! Jeg regnet ut gjennomsnittlig vekttap, og det lå på 500 g pr uke.

Kanskje jeg klarer å finne noen bilder seinere.

Holdt vekten bra jeg, helt til jeg i januar 2010 begynte på medisiner mot min kroniske hodepine. Bivirkning = vektoppgang!!
Jeg trente beinhardt, 5-6 dager i uka, men la allikevel på meg masse. Vips, så veide jeg 80 kg igjen. :(
Men medisinene funket, jeg kunne trappe de ned og slutte, og så ble jeg gravid med lilletrollet. La på meg 14 kg under svangerskapet, og kun 3 forsvant etter fødsel. Ingen rant av under amming, så alt i alt veide jeg 86, ett-eller-annet etter sommerferien.

Og da begynte første delen i resten av mitt nye, sunne liv :)

Først begynte jeg bare med hjemmetrening og prøvde å være sunn. Men min store last er sjokolade.. Og når man går hjemme hver dag så er det så lett tilgang til båe godteskap og godteavdelingen på Kiwi..
Når min gode venninne Lene kom på lunsj og forklarte sitt nye Grete Roede-opplegg, så var da valget enkelt for meg. Hun fortalte meg alt jeg trengte å vite, og motivasjonen min kom på sekundet!
Så jeg regner at jeg startet GR-ish den 30.august og vekta var da 84,8 kg. (Hadde klart å gå ned litt med bare egentrening, men det var under 1 kg i mnd.)

Jeg prøvde i tillegg ut treningstilbudene i nærområdet, og endte opp på Eidsvoll Ballettsenter. Jeg er strålende fornøyd med tilbudet de har, instruktørene og intensiteten! Helt fantastisk at noen klarer å pushe meg så mye lenger enn jeg trodde var mulig ;) Og jeg gleder meg til hver eneste time skal på!

For en deilig følelse, være tilbake der hvor det er gøy å trene og det er dagens høydepunkt! Bortsett fra mine to små, selvfølgelig <3

Treningsblogg - ja, hvorfor ikke!

Jeg er i siget. Flink til å trene, både cardio og styrke, og spiser riktig mengde sunn mat. Det gir resultater, både på formen og vekta. Og cm, sakte men sikkert.
Det er ikke helt nytt, har drevet på en stund nå. 6 uker, kanskje. Skal komme tilbake til startvekt og dato etterhvert.

Denne positive fremgangen og nedgangen har gjort meg veldig opptatt av trening og alt som følger med, og min kjære deler ikke min interesse for hvor mange gram jeg har gått ned siden dagen før. Ihvertfall ikke i like stor grad som meg, naturlig nok. Han syns jeg er flink, og støtter meg hele veien!

Men nettopp derfor kom jeg på blogging - her kan jeg jo dele alt jeg tenker på og finner, uten at han skal bli "offer" for alt dette hver dag! :)
Så i morgen skal jeg ta frem boka mi, der jeg har notert alle mål og tanker jeg har gjort meg underveis.

Om denne bloggen skal bli offentliggjort for mine nærmeste, er jeg ikke helt sikker på enda. Vi får hvordan dette går først :)